光爸看世界

跑步，騎公路車，游泳以及重量訓練，是我日常運動的四大天王，這四種運動各有不同的優點，所以我也是相互搭配，來維持身體的體能及健康。其中騎公路車，只要出門常常就騎個幾十公里，而且台灣地形常會有爬坡，如果騎乘效率可以提昇的話，自然可以騎得更遠，騎得更省力。

而卡鞋＋卡踏就是一個可以幫助提昇騎乘效率的好工具。

自從開始透過運動來加強自己健康之後，一直都在找更多資料來增加自己的知識，這個相當重要，因為正確的方法或工具才可以讓你安全又健康的瘦身。每當看到有用的健身資訊，我也會share在facebook上給我的朋友們，好讓更多人也可以跟我一樣愈來愈健康；而朋友們也會給我一些feedback，我也因此得到更多更棒的方法。

其中一個朋友，介紹了這本書：「身體調校聖經」；我對這本書的第一印象是，它是「限制級」的書！18禁，小朋友不能看耶！這倒是讓我很好奇，一般的健身／健康書籍，不都是閣家歡樂，普天同慶的嗎？怎麼會跟AV放在同一等級的限制級呢？後來仔細一看，原來這本書cover了五大主題：「減脂」、「增肌」、「睡眠」、「運動技巧」以及「性愛技巧」，前四項都是老少咸宜，就最後一項要大人才能看喔！

知己知彼，百戰百勝

值得紀念的一天

第1屆：9個團隊

第2屆：11個團隊

第一屆AppWorks有9個團隊，到了第2屆，小幅成長為11個團隊。

成功的特質

AppWorks Case Study

這幾天為2個新想到的ideas在開始做市場調查，想不到做完功課，發現這兩個ideas在台灣都已有人開始進行，而且，無巧不巧的，都曾經被Appworks選中成為育成團隊。於是乎，我發現至少在台灣，Appworks似乎可以當成是一個ideas篩選的一個指標，被Appworks選中的，不見得一定會成功；沒被Appworks選中的（或是沒有報名的？），也不見得會失敗；在準備投入創業的我，花一點時間從這幾年台灣創業前輩，來整理出一點心得或是趨勢，對自己或是其他有意投入的同志，應該都會有所幫助。

就在創業進度陷入停滯狀態後，生活缺乏了重心，於是在看到富邦馬拉松報名開始的消息後，就開始在想，要不要來挑戰一下呢？

初生之犢不畏虎

在準備2013年12月15日台北富邦馬拉松的半馬過程，從01找了大大分享的半馬訓練計劃，由於剩下的時間只剩9週，沒辦法用12週的方式訓練，只好從第4週開始，也乖乖的把每天的訓練課表輸入到我的行事曆中，方便每天有紀律的執行。

距離的量測，決定了速度

Lean Startup已是創業界的顯學，這概念在Eric Ries的同名著作中廣為人知，在新創事業以及網路媒體的興盛下，透過Lean Startup的概念，確實可以讓有志創業者可以在有限的資源下，把資源放在最正確的地方，減少不必要的浪費，也減少了失敗的機率（注意，我說的是減低失敗，不必然會增加成功）。

每週五是誠品的集點會員日，我三不五時會到誠品報到一下，一方面裝文青，另一方面也去吸收一下新知。有次看到 〈Running Lean 精實執行 精實創業指南〉 這本書，書皮設計的很簡潔，而且還加了書套，在架上很自然的吸引了我的目光；順手在誠品讀了十幾頁後，立馬二話不說結帳，因為這本書根本就是個Lean Startup執行指南，對我這個心懷創業夢的菜鳥，絕對是一大助力啊！買回家後，讀了一遍後，真的是學習到很多觀念；最近一些idea慢慢成形，也開始依作者的步驟開始一步步進行，在那之前，我決定再重讀一次，也利用這第二次的複習，把心得記錄下來，分享給大家！