光爸看世界

自從開始運動，先從騎車開始，後來去年挑戰半馬，今年除了持續這兩項運動之外，近期又加入了游泳。這對我是個非常大的挑戰，因為年屆大叔之齡，除了高中時期體育老師要求一定要游25公尺才能畢業之後，就再也沒有碰游泳這回事了！一直以來，都是個旱鴨子，其實人生不會游泳好像也沒什麼問題，就不要碰水就好了嘛！游泳對我一直是個障礙，也從來沒有心想要去學會它。

不過也就是因為這樣，當我離開傳統職場後，我決定把學會游泳訂為我的年度目標！這象徵著跨出舒適圈，突破自我的挑戰！

自從離開朝九晚五的上班族後，除了整天絞盡腦汁在進行創業之外，我花最多的時間就是在運動。運動後，讓我身體神精氣爽，走路也抬頭挺胸，而且以前三不五時就會感冒，現在基本上很久都沒有中獎了！

我的運動tempo是一天進行有氧，一天進行肌力訓練。有氧運動包括了跑步，單車和游泳，基本上就是交替進行，看當天心情和天氣決定。肌力訓練的部份，一開始是勤跑健身房，去使用多樣的健身器材，畢竟剛開始不知道要怎麼做肌力，在健身房可以有針對不同部位的訓練器材，對初學者是很容易的進入門檻。我是去松山運動中心，每小時50元，基本上1小時就很夠訓練份量了！

跑步，騎公路車，游泳以及重量訓練，是我日常運動的四大天王，這四種運動各有不同的優點，所以我也是相互搭配，來維持身體的體能及健康。其中騎公路車，只要出門常常就騎個幾十公里，而且台灣地形常會有爬坡，如果騎乘效率可以提昇的話，自然可以騎得更遠，騎得更省力。

而卡鞋＋卡踏就是一個可以幫助提昇騎乘效率的好工具。

自從開始透過運動來加強自己健康之後，一直都在找更多資料來增加自己的知識，這個相當重要，因為正確的方法或工具才可以讓你安全又健康的瘦身。每當看到有用的健身資訊，我也會share在facebook上給我的朋友們，好讓更多人也可以跟我一樣愈來愈健康；而朋友們也會給我一些feedback，我也因此得到更多更棒的方法。

其中一個朋友，介紹了這本書：「身體調校聖經」；我對這本書的第一印象是，它是「限制級」的書！18禁，小朋友不能看耶！這倒是讓我很好奇，一般的健身／健康書籍，不都是閣家歡樂，普天同慶的嗎？怎麼會跟AV放在同一等級的限制級呢？後來仔細一看，原來這本書cover了五大主題：「減脂」、「增肌」、「睡眠」、「運動技巧」以及「性愛技巧」，前四項都是老少咸宜，就最後一項要大人才能看喔！

就在創業進度陷入停滯狀態後，生活缺乏了重心，於是在看到富邦馬拉松報名開始的消息後，就開始在想，要不要來挑戰一下呢？

初生之犢不畏虎

在準備2013年12月15日台北富邦馬拉松的半馬過程，從01找了大大分享的半馬訓練計劃，由於剩下的時間只剩9週，沒辦法用12週的方式訓練，只好從第4週開始，也乖乖的把每天的訓練課表輸入到我的行事曆中，方便每天有紀律的執行。

距離的量測，決定了速度

3/14

剛從醫院回來，看著醫生在檢查單上寫下「AIDP」這個很陌生的詞，一個人生意外的插曲，難以想像會跟它有任何交集。